| Dieta Purificadora | |
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Luego de la desintoxicación, comenzá una dieta purificadora. Consumir sólo agua filtrada o agua mineral con jugos de frutas y/o verduras orgánicas, sopas magras de verduras, verduras cocidas al vapor, legumbres cocidas, avena, arroz integral, yogur con lactobacilos, pescado y pollo.
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Lo importante de esta dieta es que da suficiente energía y suficientes proteínas para evitar la pérdida de la masa corporal. Son necesarios 2 a 3 litros de agua (más si estás en un clima caluroso), ya que ayuda a eliminar las toxinas hidrosolubles por los riñones y las glándulas sudoríparas.
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Consejos
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| Agregar hojas frescas y tiernas de diente de león a las ensaladas para beneficiarse con su acción purificadora. | |
| El jugo de limón intensifica el sabor de la sal natural. | |
| No ayunar si tu peso es inferior al normal, estás embarazada o en el período de lactancia, si tenés anemia, insuficiencia renal, enfermedades hepáticas o diabetes | |
| Si sentís deseos de consumir alcohol, tomá una infusión de yerba mate. | |
| Tomar con la comida y rociar sobre la comida. | |
| Fuente: El Plan Detox, de la Dra. Sarah Brewer, Editorial Vergara. | |
