| 900 calorias |
A tener
en cuenta
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Lo primero
que hay que aclarar es que esta dieta reduce el aporte de calorías casi
al mínimo vital (700-750). Por esta razón, antes de hacerla hay que
consultar a un médico. No obstante, es sana y equilibrada. Para que
sea eficaz, es imprescindible pesar muy bien las cantidades que se
ingieren. .
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Descripción:
es un régimen diseñado para perder mucho peso, hasta 5 kg en un mes.
Duración: mínimo 1 mes; máximo, 3
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| DIETA |
Para que esta dieta no se torne aburrida y difícil de seguir, se recomienda ponerle un toque personal a cada plato. Si se hace un pescado al horno, saborizarlo con alguna hierba o especia .Lo mismo con las verduras: un puñadito de tomillo, romero, salvia o curry realzan el sabor de cualquier comida.
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| Desayuno: café o té con leche descremada. Una fruta a elección. | ||
| Almuerzo: 200 gr de verudras crudas (lechuga, tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo). | ||
| Merienda: 40 gr de jamón o queso o una fruta. Cena: igual que el almuerzo. Se puede incorporar un huevo duro o en tortilla una vez por semana. | ||
| Para condimentar: 2 cucharadas soperas de aceite de oliva. | ||
| Para beber: alguna gaseosa light, aunque es mejor agua mineral o limonada natural. | ||
