不吃早餐
體脂肪
會增加喔!
攝取熱量相同,一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易胖。 因為進食的時間間隔太長,身體會發出飢餓訊號,當再度進食時,食物就很容易轉化成脂肪儲存。所以無論如何,早餐是一定 要吃的,這是減肥的最基本準則。