PAGI

1 atau 2 gelas air putih hangat (boleh ditambah air jeruk nipis sedikit kalau suka) pembentuk basa

1 atau 2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dsb.) pembentuk basa

1 porsi buah segar (kalau masih lapar) pembentuk basa

SIANG

1 gelas jus sayur (wortel, mentimun, bit, dsb.) pembentuk basa

1 porsi ayam panggang kecap asin (maks. ½ ekor ayam kampung) pembentuk asam

1 porsi setup aneka sayur pembentuk basa

SORE

1 buah pisang atau segelas susu kedelai pembentuk basa

1 atau 2 potong kue kecil (jangan keseringan ya…) pembentuk asam

MALAM

1 gelas jus sayur pembentuk basa

1 porsi nasi pembentuk asam

1 porsi cah kangkung pembentuk basa

1 porsi perkedel tahu jamur panggang pembentuk basa

1 porsi sayur kukus bumbu urap pembentuk basa

1 gelas jus buah atau sayur pembentuk basa

Ngomong-ngomong, just for info neh, YOGHURT termasuk pembentuk basa lhooooo…

Eh, menunya asik kan? So yummy…ternyata FC nggak semenakutkan diet yang kita pikirkan…

Jangan lupa, be creative dalam combining the foods!