Mood:
Hei sveis...
Ja idag m?tte eg ta meg en grandis, har v?rt ei uka uten, og det e ikkje sundt ? v?re for lenge uten :-)
Vel kom meg igang igjen med treninga etter hvildagen ig?r, og vi overaska stort her i k?ken da vi va edru en fredag. Men hold dokker fast, eg trur vi ska v?re edru iag og. Klare eg det, e det f?rste gang p? mange ?r..... Men det sl?r jo positivt ut f?r treninga mi da. Glemte av en ting ig?r da. Mitt totale vekttap skulle offentliggj?res en gang i uka, og fra start til n? har det forsvunnet 1100 g. Noe eg ser meg forn?yd me, e jo tross alt en langsiktig plan det her, 33 uke for ? v?re n?yaktig.
?nske ikkje ? g? f?r fort ned i vekt, det skal jo henge igjen noen muskler og. I dag har det v?rt litt variasjon i kostprogrammet som nevnt. Her e dagens detaljer:
10:00 Frokost
1 skive knailltungt rugbr?d (pr?ve noe nytt), med ost
10:30 Gikk til pribadet (har ikkje bensin p? biln) 25 min.
11:00 Styrketrening
Overkropp og mage, 30 min
11:40 Sv?mming
1000 m bryst & crawl
12:30 M?tte seff g? heim igjen og, 25 min.
13:00 Lunch
M?tte ty til en grandis, men overraska stort da eg bare klarte ? spise halve, her skjer det noe.
+ 20 g valn?tter
15:30 Middag
Resten av pizza`n
17:30 Kvelds 1
3 skiver rugbr?d me ost
21:00 Kvelds 2
Lasagne me salat og div. tilbeh?r. E tross alt l?rdag, og eg drekk ikkje, noe m? eg st?tte meg p?.
Tross b?de grandis og lasagne, e eg forn?yd me b?de g?rdagen og idag, med tanke p? at vi har foholdt oss rolig. Trur 20 liter ?l hadde overg?tt grandis og lasagne uansett kalorimessig :-)

