 |
Bj?rn`s Dagbok
Monday, 12 December 2005
Det e ikkje b?re i Bergen det regne
Ja nok en uke, smekkfull av muligheter.... vel.... Bli vel det vanlige denna uka og, bortsett fra at eg reise heim fredag... M?tte b?re hive meg p? uke 2 i programmet, skulle samvittigheta holde. Den e heilt likens som uke 1, og best?r av l?ping tre daga og styrketrening 3 daga, 6 tilsammen. Va ute ? sprang ei ny l?ypa idag. Ikkje heilt sekker p? kor lang den e, men det ble 20 min s? det e ca samme lengde som vanlig, men denna l?ypa e litt mere motbakka, og den lange seige typen. M?tte helt opp i 190 i puls, og snitte l? p? 174, s? gjennomsnitlig tyngre tur idag en vanlig..... Vel imorra e det ned til pirbadet ? se ka som kan bedrives der, take care..
Friday, 9 December 2005
Bainnskap
Idag s? v?kna eg litt havarert etter ei lita kula ig?r. If?lge programmet sku det v?re springing idag, men det ble erstattet me litt tennis. Har eller plagdes en hel dag me en router som eg ikkje f?r til ? fungere.... Men springinga tar vi imorgen, ogs? tar vi litt styrke p? s?ndagen.... God h?lg..
Thursday, 8 December 2005
Det er en fin dag..........
Jess, dagen idag har v?rt som vanlige daga, gjort litt forskjellig av ting og tang. P? treningssia ble det ? f?lge programmet. S? idag har det v?rt styrketrening og sv?mming. Intet spesielt mere en vanlig...
Wednesday, 7 December 2005
Mmmmmm
Smerte e dagens stikkord. Ble nok en joggetur, og idag va det f?ttern som svikta. Men eg senka rundetia (3,5 km) med 30 sek siden mandag, og hadde gjennomsnittlig lavere puls, 164 i snitt og 177 i max. S? det merkes at f?ttern for mere juling en normalt... Men alt i alt s? ser eg stadig fremgang og det e jo det beste....
Tuesday, 6 December 2005
Smakk
En fantastisk dag i Trondheim by idag. Va oppe klokka 9 imorrest, sola sto opp, og bare lykken. Kan godt begynne ? sny litt igjen. Vel det e dag to p? programmet, og idag va det basic styrke?velsa. Dro ned p? 3T og gjennomf?rte ei grei styrketrening, litt mere enn det som e p? programmet. (les: www.marinejeger.no treningsprogram) Etterp? ble det sv?mming, 15 min konstant crawl bryst, i henhold til programmet. S? ble det en time tennis ikveld, sj? filmen :-) SuperseverMaten idag og andre daga best?r i Rugbr?d, leverpostei, havregr?t, kalkun og ris i skj?nn fordeling. Kjente anntydning til litt smerte i leggen etter tennisen, men ei god t?y?kt skal vel ordne det, ogs? f?r vi se etter springeturn imorra.
Monday, 5 December 2005
HURRA
Hei ? hopp........ Dagen idag har egentlig v?rt fantastisk. Begynte p? et treningsprogram idag, som eg ska f?lge i 15 uke fremover, prim?rt for ? ?ke sjansan n?r inntaket til I-styrken st?r f?r tur. Programmet er helt basic fra start, og ?ker sakte men sikkert. Les programmet her www.marinejeger.no Idag va det kun l?ping p? programmet, s? eg har ikkje gjort en dritt p? formiddagen. Eg sku springe 3,5 km, Pace 5 (5 min pr kilometer). S? ikkje frem til detta, f?r springing hate eg, og det har alltid for min del best?tt av sinnsyk utmattelse og store smerta i muskla ? bein. Vel, idag va dagen det skulle forandres, eg knekte igang, og allerede etter 500 m skj?nte eg at detta ikkje kom t ? bli noen problem. Alt va plutselig s? mye lettar. Eg trur det bunne i to grunna, 1. Eg har sv?mt og sykla en go del de siste 2 m?nedan, og hovedgrunn e at eg har trent styrke, spist proteiner i massevis slik at musklan i f?ttern har utvikla seg betraktelig. Detta va en kanon oppl?fter etter ei tung tid treningsmessig. No klare eg alt..... IT PAYS TO BE A WINNER :-)
Sunday, 4 December 2005
HEI VI ER TILBAKE
Etter en lang periode me umotivasjon, e eg no tilbake for fult. Trente nesten hver dag forrige uke, men p? langt n?r s? mye som vanlig. Men imorgen e det full fr?s igjen, og ska holde sien oppdatert. Skulle bare sei at eg e tilbake, ? eg har tenkt meg GJENNOM TAKET.
Tuesday, 15 November 2005
Just another day in paradise
Ja. Eg kom heim fra jobb i ettermiddag, og viste at eg m?tte dra p? trening. Etter et par inntak av sunn mat (kalkun, kylling og gr?nnsaker) s? bars ned til pirbadet. Mye folk der, men fikk kj?rt igjennom en grei trening. Ser foresten at han Tommy har begynt me utpsyking trur eg. Om vi les p? mandagens sider, s? ser vi at han skriv "gjennomf?rte en GREI 3000 m". Faktume e vel at han holdt p? ? drukne etter 2000, men t?r ikkje si det. Legg merke til at han alltid skriv GREI, ENKEL, RASK osv :-) Hehe, ser han trene en del det ska han ha, men det funke ikkje me pizza ? ?l til mat, uansett kor mye du trene :-) For min del, s? e eg akkurat der eg skal v?re i henhold til forventningen. I`m gonna blow your brain out....
Monday, 14 November 2005
Another week
Ny uke begynt. Tilbake p? jobb igjen. Dagen idag har ikkje v?rt s? spesiell, vanlig jobb. Men har klart ? hlodt et greit kosthold, og redusert anntal kcal, i forhold til at aktivitets niv?et har sunket siden forrige uka. Vel trening blir det vel imorra, i dag har eg ikkje mulighet.
Sunday, 13 November 2005
???????????????????
Det har v?rt ei hard men fantastisk hyggelig helg. Det blei ikkje noe trening idag heller. Eg e litt bekymret, men vi pr?ve p? nytt i ei ny uka. Begynne p? jobb igjen imorra, men deinne gangblir det litt mere ? gj?re p? jobben, og eg skal pr?ve ? la v?re alle usunne lettvintm?ltid. For ? si det kort, ordet "mislykkes" finnes ikkje i mitt vokabular. One shoot, one kill.
Newer | Latest | Older
|
| « |
February 2018 |
» |
 |
| S |
M |
T |
W |
T |
F |
S |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
|