Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!
Bj?rn`s Dagbok
Thursday, 20 October 2005

Velvelvel. Starta dagen friskt som vanlig, dro p? styrketrening, men oppdaget fort at no e kroppen sliten. Bestemte meg f?r ? ta ei kort ?kt, ogs? ta en kviledag imorgen (har ingenting me at han Hans Arnold kj?m t byen :-) Pr?ve ogs? et nytt spisekonsept, fordele maten ? flere m?ltider, slik at det ikke blir mye til middag og nesten ingenting utover kvelden. Vel s?nn har dagen min sett ut:

09:50 Frokost
Vanlig opplegg, ei grov skiva me ost

10:30 Styrketrening
25 min helekroppen

11:00 Sv?mming
500 m . (Ble kasta ut da, det hadde vest ikkje ?pna riktig enda)

12:00 Lunch
En salat med kylling gr?nt og kesam 20 g valn?tter

15:00 Middag 1
200 g kalkunfillet og 250 g wok

18:00 Middag 2
200 g kalkunfillet og 250 g wok

21:00 Kvelds
3 grov skive me ost

Som dokk ser f?re eg ikke s? n?y med gram og lignende, men det e bare for at eg ikkje gidd ? skrive alt opp. Begynne ? f? det inn i haue kor mye av ka eg ska spise. Enda opp p? mellom 1500 og 1700 kcal om dagen og pr?ve ? holde opp mot 200 g protein, og minst mulig karbohydrat. Ellers s? kan det bli en spennende helg. Mats og eg har planer om en weekend tur i fjellet, uten telt, med bare basic utstyr for ? lage camp og mat. Blir interessant.Har trua p? at det kan ligg igjen noen gram fett i skauen etter dein turn. Ha en ellers fin h?lg om jeg drar p? tur.

See ya...

Posted by folk/fightoftheyear at 3:41 PM MEST
Post Comment | Permalink | Share This Post

View Latest Entries

« October 2005 »
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Entries by Topic
All topics  «