Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!
Bj?rn`s Dagbok
Wednesday, 19 October 2005

Jepp jepp jepp, still going strong. Begynne ? merke p? kroppen at den ikkje e vant til den behanlinga han f?r no :-) Men enda e motivasjon p? topp. Fikk meg en ekstra opptur da eg va en snartur p? vekta, men mere om det p? fredag. Hver fredag har jeg tenkt ? en oppdatering p? vekttapet.
Den st?rste utfordringen n? er hvordan jeg skal klare ? opprettholde et ok n?rings -og treningsopplegg n?r eg skal tilbake til jobb i to uke fra mandag. Har vel egnetlig lagt det opp greit me tanke p? trening, men kosten blir v?rst, da eg m? ete dein maten og f?r servert. M?let e vel ? holde meg p? 0 il?pet av de to uken, og bruke de som et par avslapping/vedlikeholdsuke. For de som savner detaljene over dagens inntak og trening, kan jeg si at inntaket har v?rt s?nn ca som mandag, med noen justeringer, litt mindre karbohydrater, og jeg har en reduksjonsdag i opptaket av protein. Viktig i variere. Trening idag har best?tt av 40 min styrke overkropp og mage, 1000m brystsv?mming, og i skrivende stund har jeg planer om en ca. 60 min. g?tur en ubestemt plass.

"We didn`t stop playing because we grow old, we grow old because we stopped playing...."

Posted by folk/fightoftheyear at 5:37 PM MEST
Post Comment | Permalink | Share This Post

View Latest Entries

« October 2005 »
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Entries by Topic
All topics  «