 |
Bjørn`s Dagbok
Monday, 12 December 2005
Det e ikkje bære i Bergen det regne
Ja nok en uke, smekkfull av muligheter.... vel.... Bli vel det vanlige denna uka og, bortsett fra at eg reise heim fredag... Måtte bære hive meg på uke 2 i programmet, skulle samvittigheta holde. Den e heilt likens som uke 1, og består av løping tre daga og styrketrening 3 daga, 6 tilsammen. Va ute å sprang ei ny løypa idag. Ikkje heilt sekker på kor lang den e, men det ble 20 min så det e ca samme lengde som vanlig, men denna løypa e litt mere motbakka, og den lange seige typen. Måtte helt opp i 190 i puls, og snitte lå på 174, så gjennomsnitlig tyngre tur idag en vanlig..... Vel imorra e det ned til pirbadet å se ka som kan bedrives der, take care..
Friday, 9 December 2005
Bainnskap
Idag så våkna eg litt havarert etter ei lita kula igår. Ifølge programmet sku det være springing idag, men det ble erstattet me litt tennis. Har eller plagdes en hel dag me en router som eg ikkje får til å fungere.... Men springinga tar vi imorgen, også tar vi litt styrke på søndagen.... God hælg..
Thursday, 8 December 2005
Det er en fin dag..........
Jess, dagen idag har vært som vanlige daga, gjort litt forskjellig av ting og tang. På treningssia ble det å følge programmet. Så idag har det vært styrketrening og svømming. Intet spesielt mere en vanlig...
Wednesday, 7 December 2005
Mmmmmm
Smerte e dagens stikkord. Ble nok en joggetur, og idag va det føttern som svikta. Men eg senka rundetia (3,5 km) med 30 sek siden mandag, og hadde gjennomsnittlig lavere puls, 164 i snitt og 177 i max. Så det merkes at føttern for mere juling en normalt... Men alt i alt så ser eg stadig fremgang og det e jo det beste....
Tuesday, 6 December 2005
Smakk
En fantastisk dag i Trondheim by idag. Va oppe klokka 9 imorrest, sola sto opp, og bare lykken. Kan godt begynne å sny litt igjen. Vel det e dag to på programmet, og idag va det basic styrkeøvelsa. Dro ned på 3T og gjennomførte ei grei styrketrening, litt mere enn det som e på programmet. (les: www.marinejeger.no treningsprogram) Etterpå ble det svømming, 15 min konstant crawl bryst, i henhold til programmet. Så ble det en time tennis ikveld, sjå filmen :-) SuperseverMaten idag og andre daga består i Rugbrød, leverpostei, havregrøt, kalkun og ris i skjønn fordeling. Kjente anntydning til litt smerte i leggen etter tennisen, men ei god tøyøkt skal vel ordne det, også får vi se etter springeturn imorra.
Monday, 5 December 2005
HURRA
Hei å hopp........ Dagen idag har egentlig vært fantastisk. Begynte på et treningsprogram idag, som eg ska følge i 15 uke fremover, primært for å øke sjansan når inntaket til I-styrken står før tur. Programmet er helt basic fra start, og øker sakte men sikkert. Les programmet her www.marinejeger.no Idag va det kun løping på programmet, så eg har ikkje gjort en dritt på formiddagen. Eg sku springe 3,5 km, Pace 5 (5 min pr kilometer). Så ikkje frem til detta, før springing hate eg, og det har alltid for min del bestått av sinnsyk utmattelse og store smerta i muskla å bein. Vel, idag va dagen det skulle forandres, eg knekte igang, og allerede etter 500 m skjønte eg at detta ikkje kom t å bli noen problem. Alt va plutselig så mye lettar. Eg trur det bunne i to grunna, 1. Eg har svømt og sykla en go del de siste 2 månedan, og hovedgrunn e at eg har trent styrke, spist proteiner i massevis slik at musklan i føttern har utvikla seg betraktelig. Detta va en kanon oppløfter etter ei tung tid treningsmessig. No klare eg alt..... IT PAYS TO BE A WINNER :-)
Sunday, 4 December 2005
HEI VI ER TILBAKE
Etter en lang periode me umotivasjon, e eg no tilbake for fult. Trente nesten hver dag forrige uke, men på langt nær så mye som vanlig. Men imorgen e det full fræs igjen, og ska holde sien oppdatert. Skulle bare sei at eg e tilbake, å eg har tenkt meg GJENNOM TAKET.
Tuesday, 15 November 2005
Just another day in paradise
Ja. Eg kom heim fra jobb i ettermiddag, og viste at eg måtte dra på trening. Etter et par inntak av sunn mat (kalkun, kylling og grønnsaker) så bars ned til pirbadet. Mye folk der, men fikk kjørt igjennom en grei trening. Ser foresten at han Tommy har begynt me utpsyking trur eg. Om vi les på mandagens sider, så ser vi at han skriv "gjennomførte en GREI 3000 m". Faktume e vel at han holdt på å drukne etter 2000, men tør ikkje si det. Legg merke til at han alltid skriv GREI, ENKEL, RASK osv :-) Hehe, ser han trene en del det ska han ha, men det funke ikkje me pizza å øl til mat, uansett kor mye du trene :-) For min del, så e eg akkurat der eg skal være i henhold til forventningen. I`m gonna blow your brain out....
Monday, 14 November 2005
Another week
Ny uke begynt. Tilbake på jobb igjen. Dagen idag har ikkje vært så spesiell, vanlig jobb. Men har klart å hlodt et greit kosthold, og redusert anntal kcal, i forhold til at aktivitets nivået har sunket siden forrige uka. Vel trening blir det vel imorra, i dag har eg ikkje mulighet.
Sunday, 13 November 2005
ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ
Det har vært ei hard men fantastisk hyggelig helg. Det blei ikkje noe trening idag heller. Eg e litt bekymret, men vi prøve på nytt i ei ny uka. Begynne på jobb igjen imorra, men deinne gangblir det litt mere å gjøre på jobben, og eg skal prøve å la være alle usunne lettvintmåltid. For å si det kort, ordet "mislykkes" finnes ikkje i mitt vokabular. One shoot, one kill.
Newer | Latest | Older
|
| « |
November 2008 |
» |
 |
| S |
M |
T |
W |
T |
F |
S |
|
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|