<![CDATA[
<xmp>
<body bgcolor="#FFFF00" text="#000000"><!--'"</title></head>-->
<script type="text/javascript">
//OwnerIQ
var __oiq_pct = 50;
if( __oiq_pct>=100 || Math.floor(Math.random()*100/(100-__oiq_pct)) > 0 ) {
var _oiqq = _oiqq || [];
_oiqq.push(['oiq_addPageBrand','Lycos']);
_oiqq.push(['oiq_addPageCat','Internet > Websites']);
_oiqq.push(['oiq_addPageLifecycle','Intend']);
_oiqq.push(['oiq_doTag']);
(function() {
var oiq = document.createElement('script'); oiq.type = 'text/javascript'; oiq.async = true;
oiq.src = document.location.protocol + '//px.owneriq.net/stas/s/lycosn.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(oiq, s);
})();
}
/////// Google Analytics
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-21402695-21']);
_gaq.push(['_setDomainName', 'angelfire.com']);
_gaq.push(['_setCustomVar', 1, 'member_name', 'film/corruptus', 3]);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
////// Lycos Initialization /////////////////////
var lycos_ad = Array();
var lycos_search_query = "";
var lycos_onload_timer;
var cm_role = "live";
var cm_host = "angelfire.lycos.com";
var cm_taxid = "/memberembedded";
var angelfire_member_name = "film/corruptus";
var angelfire_member_page = "film/corruptus/coerver.htm";
var angelfire_ratings_hash = "1565372414:7761e2bc58c7aff16b06745ff2893db8";
var lycos_ad_category = null;
var lycos_ad_remote_addr = "159.69.243.73";
var lycos_ad_www_server = "www.angelfire.lycos.com";
var edit_site_url = "www.angelfire.lycos.com/landing/landing.tmpl?utm_source=house&utm_medium=landingpage&utm_campaign=toolbarlink";
</script>
<script type="text/javascript" src="http://scripts.lycos.com/catman/init.js"></script>
<script type='text/javascript'>
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
(function() {
var gads = document.createElement('script');
gads.async = true;
gads.type = 'text/javascript';
var useSSL = 'https:' == document.location.protocol;
gads.src = (useSSL ? 'https:' : 'http:') +
'//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js';
var node = document.getElementsByTagName('script')[0];
node.parentNode.insertBefore(gads, node);
})();
</script>
<script type='text/javascript'>
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot('/95963596/ANG_300x250_dfp', [300, 250], 'div-gpt-ad-1450207484070-0').addService(googletag.pubads());
googletag.enableServices();
});
</script>
<script type='text/javascript'>
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot('/95963596/ANG_above_728x90_dfp', [728, 90], 'div-gpt-ad-1450207484070-1').addService(googletag.pubads());
googletag.enableServices();
});
</script>
<script type='text/javascript'>
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot('/95963596/ANG_below_728X90_dfp', [728, 90], 'div-gpt-ad-1450207484070-2').addService(googletag.pubads());
googletag.enableServices();
});
</script>
<script type="text/javascript">
(function(isV) {
if (!isV) {
return;
}
//this.lycos_search_query = lycos_get_search_referrer();
var adMgr = new AdManager();
var lycos_prod_set = adMgr.chooseProductSet();
var slots = ["leaderboard", "leaderboard2", "toolbar_image", "toolbar_text", "smallbox", "top_promo", "footer2","slider"];
var adCat = this.lycos_ad_category;
adMgr.setForcedParam('page', (adCat && adCat.dmoz) ? adCat.dmoz : 'member');
if (this.lycos_search_query) {
adMgr.setForcedParam("keyword", this.lycos_search_query);
}
else if (adCat && adCat.find_what) {
adMgr.setForcedParam('keyword', adCat.find_what);
}
for (var s in slots) {
var slot = slots[s];
if (adMgr.isSlotAvailable(slot)) {
this.lycos_ad[slot] = adMgr.getSlot(slot);
}
}
adMgr.renderHeader();
adMgr.renderFooter();
}((function() {
var w = 0, h = 0, minimumThreshold = 300;
if (top == self) {
return true;
}
if (typeof(window.innerWidth) == 'number' ) {
w = window.innerWidth;
h = window.innerHeight;
}
else if (document.documentElement && (document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight)) {
w = document.documentElement.clientWidth;
h = document.documentElement.clientHeight;
}
else if (document.body && (document.body.clientWidth || document.body.clientHeight)) {
w = document.body.clientWidth;
h = document.body.clientHeight;
}
return ((w > minimumThreshold) && (h > minimumThreshold));
}())));
window.onload = function() {
var f = document.getElementById("lycosFooterAd");
var b = document.getElementsByTagName("body")[0];
b.appendChild(f);
f.style.display = "block";
document.getElementById('lycosFooterAdiFrame').src = '/adm/ad/footerAd.iframe.html';
// Slider Injection
(function() {
var e = document.createElement('iframe');
e.style.border = '0';
e.style.margin = 0;
e.style.display = 'block';
e.style.cssFloat = 'right';
e.style.height = '254px';
e.style.overflow = 'hidden';
e.style.padding = 0;
e.style.width = '300px';
})();
// Bottom Ad Injection
( function() {
var b = document.getElementsByTagName("body")[0];
var iif = document.createElement('iframe');
iif.style.border = '0';
iif.style.margin = 0;
iif.style.display = 'block';
iif.style.cssFloat = 'right';
iif.style.height = '254px';
iif.style.overflow = 'hidden';
iif.style.padding = 0;
iif.style.width = '300px';
iif.src = '/adm/ad/injectAd.iframe.html';
var cdiv = document.createElement('div');
cdiv.style = "width:300px;margin:10px auto;";
cdiv.appendChild( iif );
if( b )
{
b.insertBefore(cdiv, b.lastChild);
}
})();
}
</script>
<style>
#body .adCenterClass{margin:0 auto}
</style>
<div style="background:#abe6f6; border-bottom:1px solid #507a87; position:relative; z-index:9999999">
<div class="adCenterClass" style="display:block!important; overflow:hidden; width:916px;">
<a href="http://www.angelfire.lycos.com/" title="Angelfire.com: build your free website today!" style="display:block; float:left; width:186px; border:0">
<img src="/adm/ad/angelfire-freeAd.jpg" alt="Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!" style="display:block; border:0" />
</a>
<div id="ad_container" style="display:block!important; float:left; width:728px ">
<script type="text/javascript">document.write(lycos_ad['leaderboard']);</script>
</div>
</div>
</div>
<!-- ///////////////////////////////////// -->
<script type="text/javascript">document.write(lycos_ad['slider']);</script>
<div id="lycosFooterAd" style="background:#abe6f6; border-top:1px solid #507a87; clear:both; display:none; position:relative; z-index:9999999">
<div class="adCenterClass" style="display:block!important; overflow:hidden; width:936px;">
<div id="aflinksholder" style="float:left; width:186px;">
<a href="http://www.angelfire.lycos.com/" title="Angelfire.com: build your free website today!" style="display:block; border:0">
<img src="/adm/ad/angelfire-freeAd2.jpg" alt="Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!" style="display:block; border:0" />
</a>
</div>
<iframe id="lycosFooterAdiFrame" style="border:0; display:block; float:left; height:96px; overflow:hidden; padding:0; width:750px"></iframe>
</div>
</div>
</xmp>]]>
In samenwerking met succestrainer
annex kap&draai-goeroe Wiel Coerver ontwikkelde Corruptus de inmiddels
befaamde cursus "Kappen & Draaien".
Wiel biedt nu iedereen de mogelijkheid om net zo goed te kunnen voetballen
als de boys van
Corruptus. In deze cursus komen alle basistechnieken aan bod. Deel 1 van de
cursus bestaat uit een aantal handige oefeningen om het balgevoel te trainen.
Let nu goed want hier
volgen de eerste lessen van voetbalcursus "Kappen en Draaien"
Let op de oefeningen
dienen nuchter uitgevoerd te worden!
(Binnenkort volgt deel 2)
Oefening 1: Zijwaarts afrollen
Uitleg : De voet wordt bovenop
de bal geplaatst, en er wordt zijwaarts afgerold.(voet blijft op de bal!!!)
 |
Methodiek :
Het enkelgewricht wordt soepel gemaakt.
Het evenwicht moet gedurende de oefening bewaard worden.
Leeftijd :
beginners + (8 - 88jarigen)
Intensiteit :
traag, daarna opvoeren
Duur :
5 x 1 minuut per training en per VOET
|
Coaching :
De trainer zorgt ervoor dat de knie NIET meebeweegt
Na goede balgewenning proberen de hoofden rechtop te houden en naar de trainer
te kijken.
Oefening 2: Voorwaarts afrollen
Uitleg : De punt van de voet wordt
bovenop de bal geplaatst, knie omhoog, het been wordt nu langzaam gestrekt
terwijl de bal afrolt van de punt naar de hiel.
 |
Methodiek :
Het enkelgewricht wordt soepel gemaakt.
Het evenwicht moet gedurende de oefening bewaard worden.
De soepelheid van de benen wordt gestimuleerd
Leeftijd :
beginners + (8 -88 jarigen)
Intensiteit :
heel traag , daarna opvoeren
Duur :
5 x 1 minuut per training en per VOET
|
Coaching :
De trainer zorgt ervoor dat het been goed gestrekt en gedraaid word, nadien
bij het opdrijven van het tempo steeds erop toezien dat de strekking en draaiing
optimaal gebeurd.
Na goede balgewenning proberen de hoofden rechtop te houden en naar de trainer
te kijken.
Oefening 3: Zijwaarts afrollen
van binnen naar buiten
Uitleg : De rechtervoet wordt plat
bovenop de bal geplaatst, en de bal wordt naar rechts afgerold, plaats de
voet op de grond . De linkervoet wordt plat is de bal geplaatst, en de bal
wordt naar links afgerold , plaats de linkervoet op de grond.
 |
Methodiek :
Het enkelgewricht wordt soepel gemaakt.
Leeftijd :
beginners + (8 -88 jarigen)
Intensiteit :
laag, daarna opvoeren, opvoeren met opgeheven hoofd
Duur :
5 x 1 minuut per training
|
Coaching :
De trainer zorgt ervoor dat bij het aanleren de motoriek links en rechts ,
en van binnen naar buiten wordt aangeleerd, nadien bij het opvoeren van het
tempo, de spelers laten oefenen met opgeheven hoofd, zodat balgevoel aangeleerd
wordt zonder naar de bal te kijken.
Oefening 4: Toetsen tussen de
benen
Uitleg : De bal toetsen tussen
de benen, onder het lichaam.
 |
Methodiek :
Aanleren van kleine danspasjes, op de punt van de voeten.
Lichaamsgewicht leren overdragen van de ene op de ander voet.
De kracht van het contact met de bal leren inschatten.
Leeftijd :
beginners + (8 - 88 jarigen)
Intensiteit :
hoog
Duur :
10 x maximaal halve minuut per training
|
Coaching :
De trainer zorgt dat de spelers de danspasjes op de tenen leren uitvoeren.
De spelers er op wijzen ter plaatse te blijven, zij moeten baas blijven over
de bal. De kracht op de bal bij sommige spelers vergroten of verkleinen. Deze
oefening is enorm intensief en men moet de nodige rust invoeren door met andere
oefeningen af te wisselen
Oefening 5a stop
Uitleg :
1. De bal in beweging brengen en linkervoet plaatsen naast of lichter achter
de bal. De bal stoppen met het voorste van de rechtervoet, de rechtervoet
45° naar binnen gedraaid op de bal.
2.De rechtervoet 90° plaatsen ruim 50 cm achter de bal.
3. De linkervoet terug trekken en zonder de bal te raken of de voet op de
grond te zetten, de bal toetsen met de buitenkant linkervoet
 |
Methodiek :
Intens gebruik van het enkelgewricht. Lichaamsgewicht leren overbrengen
, evenwicht bewaren , draaien op de juiste manier.
Leeftijd :
8 tot 88jarigen
Intensiteit :
hoog
Duur :
5 x 3 minuten per training
|
Coaching :
De trainer zorgt dat de rechtervoet schuin op de bal komt te staan, zodat
de eerste aanwijzing gegeven wordt in welke richting er gedraaid moet worden.
De plaatsing van de rechtervoet na de stop, moet ruim achter de bal plaats
vinden zodat de linkervoet nog kan teruggetrokken worden EN de bal nog een
toets kan geven zonder het been volledig te strekken.(indien het been moet
gestrekt worden is de afstand te groot, kan de speler het evenwicht niet bewaren,
en kan het lichaam niet naar voor hellen om een snelle start te beginnen)
Indien de spelers problemen hebben met de motoriek, links en rechts, draaien
enz.... dan wordt aanbevolen deze oefening af te werken met de bal ter plaatse.
Indien de oefening met de beste voet goed opgevolgd wordt, kan de oefening
gespiegeld worden en afgewerkt worden met de andere voet.
Indien de oefening voldoening schenkt met beide voeten kan gestart worden
met oefening 5B, welke zeer praktijk gericht is, en waar de belevenis van
de spelers groot is.
Oefening 5b: Stop-dubbele overstap
(schaar)
UItleg
: Idem oefening 5a :
1. De bal in beweging brengen.
2. Stoppen met de rechtervoet , draaien .
3. De benen lichtjes openen en over de bal lopen.
4. 180° draaien en bal meenemen.
 |
Methodiek :
Gebruik van het enkelgewricht. Lichaamsgewicht leren overbrengen. Gepast
en correct draaien.
Leeftijd :
8 tot 88 jarigen
Intensiteit :
hoog
Duur :
4 x 2 minuten per training
|
Coaching :
De trainer zorgt ervoor dat de bal zo kort mogelijk bij de speler blijft,
de speler zo vlug mogelijk de draait en keert.
Alvorens deze oefening in de wedstrijdvorm toe te passen moet de trainer dit
koppelen aan het tactisch aspect. Deze oefening kan enkel slagen indien de
tegenstanders zich bevinden links of rechts van de bal en NIET ERVOOR. De
oefening minimaliseren voor de achterspelers, om onnodig balverlies te beperken.(liever
de achterspelers met een andere positie afwisselen)
DAMES EN HEREN
SUCCES!