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名模-林志玲的最愛

早餐~~一個便利商店飯糰,優酪乳一杯

午餐~~漢堡加奶昔

晚餐~~日本料理

   *請每天一定要運動一小時以上,才會像林志玲一樣美美的哦!!!!!!

林志玲三天瘦身餐(唐安麒規畫)

早餐~~溫開水一杯,水果兩個,蘇打餅乾三片,低脂優格半杯。

午餐~~水煮菜兩碗

 再選下列任何一樣主食:

1.      去皮雞腿一雙

2.      雞胸肉一份,清蒸或切片後以一罐雞湯煮熟

3.      約手掌大小的魚一條,或五片生魚片

4.      瘦肉八片,可用烤煮或是以一罐雞湯煮熟

5.      豆腐五塊或黃豆五湯匙

晚餐~~水煮菜兩碗,雜糧粥一碗

注意!!!!!!!!!!!!!!!!

1.     實施此菜單的三天內不可喝任何冰冷飲料,每天喝十杯以上的開水或溫熱茶飲

2.     不可飲用含糖飲料或甜食

3.     此瘦身菜單每兩星期只可進行一次不能連續六天進行

4.     每天須配合步行運動半小時

注意午餐主食是五選一,可不要五樣都吃喔!