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養生減肥
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喝水減肥法
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喝水減肥法
早
:
吐司一片
水煮蛋一顆
脫脂牛奶一杯
茶一杯
(
健怡可樂
亦可
)
中
:
脫脂牛奶一杯
水煮鮪魚
(
雞胸肉
亦可
)
水煮青菜
水果一份
(
芭樂
蘋果
蕃茄
)
茶一杯
(
健怡可樂
亦可
)
晚
:
以早晚的菜單隨意變換
忌食澱粉及肉類
每天
2500~3000cc
的水