跆拳道地帶
止戈為武，武被視為一制止鬥爭的方法，但亦有很多人視之為藝術，有人為追求這種藝術而窮一生之精力。
若你未曾接觸武術，這是一個機會，透過認識跆拳道的基本，了解這門武術的基本技術；若你已有很深的瞭解， 並希望作交流，或給予我意見，亦非常歡迎。我是一個跆拳道及空手道的愛好者，亦打過搏擊比賽並取得獎牌，可算是初階武術家吧。
以前年少時，在電視及電影中，看到內裏很多功夫都富有美感，使我非常著迷。直至中五夏天開始接觸跆拳道，一學便開始著魔。以下我 會介紹跆拳道的基本技術和一些搏擊規則，若有甚麼不足之處，敬希賜教。
1.跆拳道的基本技術(腿法)﹕
跆拳道以其豐富多變，優美瀟洒的腿法著稱於世，被稱為是門踢的藝術。
跆拳道的腿法講究技巧，對柔韌性、穩定性和靈敏性要求很高。腿法是最主要的得分手段，在比賽中腿法的使用一般佔70%以上。跆拳道有站踢、助跑踢、轉踢和飛踢等各種不同類型的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。在實際運用腿法時，要瞄准目標，目測距離。踢腿時，支撐站穩，保持身體平衡，兩手做好防守姿勢。踢腿後要立即回收，以免被對手抓住腿腳，並迅速恢復成準備姿勢。
| 1.
前彈踢(snap kick)
面對目標，兩腳前後開立，左腳在前；兩拳握拳做好準備姿勢。 右腿向前上方踢、屈踝，用足前掌踢擊對手。
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| 2. 旋踢(turning
kick)
兩腿前後開立，左腳在前；兩手握拳做好準備姿勢。 身體左轉，左腳外展；同時，右腿屈膝上提，收至腰間，腳面平 上體側傾；右腿以膝關節為軸，由屈到伸弧形擺踢，用足背踢擊對手。
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| 3. 側踢(side
kick)
面對目標，兩腳前後開立，左腳在前；兩手握拳做好準備姿勢。 左腳外展，身體隨之左轉；同時，右腿屈膝上提，腳尖勾緊。 上體側傾；右腿繼續上提，並由屈到伸，用足跟踹擊對手。
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| 4.
跳躍轉身後擺腿 (jump reverse kick)
面對目標，兩腳前後開立，左腳在前；兩手握拳做好準備姿勢。 右腳外展，左腳內扣；身體隨之左轉，背對目標，眼視對手。 左腿支撐；右腿直腿以髖關節為軸，向後上方弧形擺踢，用足跟攻擊對手。
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| 5.
裏合腿(chop kick)
面對目標，兩腳前後開立，左腳在前；兩手握拳做好準備姿勢。 右腿直膝由外向裏弧形上擺，腳面放平，腳高過頭。 當腳擺至頭上方後突然變向，用足跟或足底，下砸對手的頭部或肩部。
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2.跆拳道之升級 :
跆拳之升級共有三個階段:
第一階段 : 白帶→黃帶→黃綠帶→綠帶→綠藍帶→藍帶→藍紅帶→紅帶→紅黑帶
第二階段
: 黑帶一段→黑帶二段→黑帶三段(十五歲以上)；黑帶一品→黑帶二品→黑帶三品(十五歲以下)
第三階段 : 黑帶四段→黑帶五段→黑帶六段→黑帶七段→黑帶八段→黑帶九段(必須要成人黑帶)
3.搏擊
跆拳道搏擊（Free Fight）技術要求高，速度與敏捷度同樣重要。
有人認為跆拳道的搏擊比賽只是Turning Kick的較量，亦有人認為跆拳道過於花巧，對拳擊技術明顯忽視。但我相信跆拳道絕對適合所有武術初學者，腿擊技術更是最全面（泰拳則稍為凶狠）當中搏擊比賽亦可鞏固初學者的攻守意識。我自己亦是學了數年跆拳道，轉玩空手道時所體會到的。
現在大家就一起看看跆拳道搏擊比賽的規則及裝備要求！
A.有效得分：
得分部位：
1.身驅之中段部位：脊腹部兩側及腹部
2.臉之有效部位
＊有力且準確擊中身體之得分部位即可得分，但被對手有效攻擊擊倒地者，而被攻擊之部位，並非得分部位如此之技擊將視同得分。(有效得分為每次加一分)
＊勝負之成績以三回合之總和為之
B.無效攻擊：
有以下情形者，不能視作得分：
1.擊出有效攻擊後，故意倒地
2.擊出有效攻擊後，做出達規動作
3.以違規之動作攻擊
C.得分之公佈：
1.有效之得分應立即記錄及公佈
2.用之護具無電子設備時，有效之得分由副審立即以電子計分器或裁判單揭示
3.使用電子護具：
a.身驅中段之有效得分，應立即經由電子護具內之傳送器自動揭示
b.臉部之有效得分，應由副審以電子計分儀器或裁判揭示
D.違規之動作：
1.接觸行為
2.消極行為
3.攻擊行為
4.藐視行為
E.搏擊的裝備
每次搏擊時，相方都必須要穿著齊備的護具，包括：
1.頭盔(HEAD GEAR)：頭盔是戴上頭部的，是用來保護頭部的，藍方用藍頭盔，紅方則用紅頭盔
2.護甲(BODY PROTECTOR)：護甲是穿上身的前面和側面，是用來保護胸、腹、腰和頭盔一樣分藍方紅方
3.護手(FOREARM GURDS)：護手是穿上前臂的，有一對，是用來保護前臂的肌肉
4.護腳(SHIN GUARDS)----護腳是穿上小腿的，和護手一樣有一對，是用來保護腳脛的
5.護陰(GROIN GUARD)----護陰是穿上......不說你也知道吧！是用來保護陰部的！
