El ejercicio
como forma de vida
Si todos los días fueran fiestas deportivas,entonces
el deporte sería tan aburrido como el trabajo
-Shakespeare
En las sociedades tradicionales, la entrada en la adolescencia ésta marcada por un ritual. A partir de ese momento, los jóvenes saben cuáles son sus nuevos derechos y obligaciones. Nuestros jóvenes, en cambio, no gozan de esas facilidades. Ser adolescentes hoy en la Argentina implica una rara mezcla de fascinación por la juventud, por los cuerpos dionisíacos y la potencia sin límites, con una notoria falta de inclusión en el circuito laboral y de subestimación de sus acciones y opiniones.
María Martina Casullo y Mercedes Fernández Liporace, obcervaron en un estudio realizado en escuelas públicas de la ciudad de Buenos Aires que el 11% de los estudiantes necesita ser asistido y orientado por el grado de angustia y miedo que siente frente al futuro.
Proyecto de vida: por qué algunos eligen vivir y otros no?
Uno de los mayores problemas que aquejan en las grandes ciudades, es el sedentarismo. Los usos y costumbres de la gente de la ciudad, los lleva a pasar horas sentados en sus lugares de trabajo, a dejar de lado las escaleras para tomar los ascensores, perdiendo así la posibilidad de ejercitarse y averiguar su estado físico ante cualquier esfuerzo.
Existe una relación directa entre el estado físico de cualquier ser humano y su deterioro fisiológico, entre la vida y la muerte. Este es el motivo por el cual la actividad física, además de extender la cantidad de vida de una persona, genera una mejor calidad de esta.
Otras dolencias como el colesterol y los problemas de presión arterial, si bien son de suma importancia, quedan relegados a un estrato inferior cuando comienzan los síntomas del sedentarismo.Hay que tener en cuenta que hay muchas personas, que la mayoría de su vida, la pasa sin desarrollar ninguna actividad corporal.
El asesoramiento en los gimnasios,muchas veces es deficiente o nulo,tanto en las clases de gimnasia comoen las rutinas con aparatos y pesas.Esto sucede porque las personas a cargo no siempre estan lo suficientemente capacitadas y por lo tanto no tienen el conocimiento sobre vlo que necesita el curpo,las distintas posturas y los problemas ortopedicos ma frecuientes(escoliosis,xifosis;pectum excavatum,sobrepeso;;respiracion inadecuada;etc) y fundamentalmente;mas que un buen asesoramiento,tratan d brindar la realizacion de la "La propuesta es :1)Busqueda de cambios de habito,que van desde abandonar los productos toxicos,como el alcoholy el cigarrillo,hasta el cambio de alimentacion y AUMENTO DE ACTIVIDAD FISICA. Para que los ejercicios sean efectivos y no produzcan ningun tipo de problemas,es fundametal la consulta a un medico.Este podra designar el tipo de actividad que hacer,la frecuencia y la intensidad,asi como el tiempo para realizarlo.Para eso la persona debera efectuar analisis rutinarios,evaluacion cardiorepiratoria,ortopedica y nutricional;sin olvidar examenes para establecer la flexibilida de los musculos de todo el cuerpo.De esta forma se puede utiizar el potencial fisico al maximo,por medio de un entrenamiento continuo,sin riesgos para el organismo. Es de suma importancia destacar,que no es bueno tratar de inculcar a los jovenes ;la actividad fisica como "obligacion";ya que por lo general provoca reacciones de rebeldia que aumentara el sedentarismo,por lo menos hasta que su proceso madurativo lo lleve a comprender las ventajas del mismo.El hecho, de que pueda vincularse,sistematicamente,tanto las actividades gimnasticas,como la practica de algun deporte la implica ;la asociacion del placer del juego con una actividad saludable que mantendra el intere por ambos desde temprana edad;facilitando una vida social durante la dificil etapa de la adolescencia y temprana juventud.DE todos modos para los que no gustan del deporte;es importante SABER;que una actividad cotidiana como el CAMINAR;trae aparejados los mismos beneficios.
