| Niečo o nás a opaľovaní | Úvodná stránka | Ako ušetriť v soláriu? | Cenník solárií | Cenník trubíc! | Dotazník |
RADY DO SOLÁRIA
1.
Dobu opaľovania voľte podľa toho, či s opaľovaním začínate,
alebo iba udržujete bronzový odtieň, či ste viac alebo menej
citliví na UV-žiarenie a ako rýchlo chcete zhnednúť (rýchlejšie
zhnednutie znamená aj rychlejšiu stratu bronzu).
2. Solárium je najúčinnejšie a najbezpečnejšie, keď se cítite
fit. Ak sa necítite dobre, opaľovanie radšej odložte.
3. Pri ovládaní klimatizácie či ventilátoru si uvedomte, že
čím vám je teplejšie, tým efektivnejšie sa opálite. To však
neznamená, že by ste mali vypínať ventilátor alebo klimatizáciu!
Mohlo by totiž dôjsť k prílišnému prehriatiu organizmu a v
strese sa tiež neopálite.
4. Spojte opaľovanie v soláriu s relaxáciou a prehriatím tela.
Nebojte sa na chvíľu si zdriemnuť.
5. V soláriu sa oplatí stríedať polohy (občas sa zavrtieť).
Tam, kde je menej prekrvené tkanivo, vzniknú biele miesta (obvykle
na krížoch a pod lopatkami, na ktorých pri ležaní spočíva
váha tela).
6. Najintenzívnejšie žiari
opaľovacia trubica vo svojom strede, takže najväčší opaľovací
efekt bude zreteľný na bruchu a stehnách.
7. Od obsluhy požadujte, nech pred vami utrie lôžko dezinfekčným
roztokom. Aj okuliare by ste mali mať vlastné, alebo dobre očistené
od potu a vydezinfikované.
8. Upozornite obsluhu, že pri vystupovaní z lôžka kladú všeci
spotené nohy na rovnaké miesto. Oplatí se položiť na toto
miesto umývateľnú podložku a pravidelne ju čistiť dezinfekčným
roztokom.
9. Sprchovanie pred i po opaľovaní znižuje jeho efekt. Na vodu
reaguje pokožka obvykle tým, že začne vylučovať maz, ktorý
filtruje žiarenie a uzavrú sa póry.
10. Neopaľujte sa po celý rok, nechajte pokožku 1-2 mesiace od
žiarenia odpočinúť.
11. K urýchleniu opaľovacieho efektu se oplatí použiť solárnu
kozmetiku (obsahuje vitamín E a beta-karotén) a proti vysúšaniu
pokožky (vysušená pokožka rýchlejšie starne). Pozor, táto
kozmetika neobsahuje UV-filtre!
12. Doporučujeme sa opaľovať pred tréningom a cvičením.
Vtedy opaľovanie poslúži aj ako príprava na záťaž.