UNIVERSIDADE CATÓLICA DE BRASÍLIA
FACULDADE DOM BOSCO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
DEPARTAMENTO GÍMNICO DESPORTIVO
DISCIPLINA : TREINAMENTO DESPORTIVO
PROFESSOR : ROBERTO LAMDERWCH
TESTE DE APTIDÃO FÍSICA
FRANCISCO
JAM
ROSÁLIA
HEBERT
BRASÍLIA - DF
SETEMBRO , 1998.
AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA
TESTE DO BANCO DE HARVARD
Por
FRANCISCO*
JAM *
ROSÁLIA*
HEBERT*
Pesquisa Apresentada à Faculdade de Educação Física da Universidade Católica de Brasília.
SETEMBRO , 1998.
*Alunos da Faculdade de Educação Física
ÍNDICE
Assunto Página
I. INTRODUÇÃO 4
II. DESENVOLVIMENTO 5
III. CONCLUSÃO 7
IV. BIBLIOGRAFIA 8
V. ANEXO 1 Exemplo do movimento a ser executado (ainda não disponível) 9
VI.ANEXO 2 Atleta executando o teste (ainda não disponível)___10
INTRODUÇÃO
TESTE DO BANCO DE HARVARD
"Também denominado step-test, constitui-se numa avaliação bastante utilizada, principalmente em laboratórios, às vezes para confrontar com os testes de circuito fechado. Ë um teste aplicado a atletas..." ( TREINAMENTO DESPORTIVO VOL I, Cap. Paulo Sérgio Oliveira Rocha, Cap. Paulo Roberto Laranjeira Caldas - 1978).
O teste consiste em subir e descer durante 5 minutos, um banco de 51 cm de altura a cada 2 segundos, executando um movimento em 04 tempos ( Anexo 01 "exemplo do movimento a ser executado" e Anexo 02 "atleta executando o teste").
Após o teste de "esforço", afere-se a freqüência cardíaca (F.C), respectivamente após 1’:30" ( um minuto e trinta segundos ) "F1", 2’:30" ( dois minutos e trinta segundos ) "F2", 3’:30" ( três minutos e trinta segundos ) "F3", na posição em pé, durante 30" (segundos) cada.
O teste de Banco de Harvard avalia a endurance do atleta.
DESENVOLVIMENTO
Os resultados encontrados a seguir são do voluntário HEBERT DA SILVA LOPES, 21 anos, pesando 63 Kg, com 1,77m, estudante de Educação Física cuja a atividade física diária é a caminhada.
Após um alongamento de membros inferiores, iniciou a prova ( step-test ), permanecendo durante 5 minutos subindo e descendo o banco com um total de 192 movimentos completos ao final dos 5 minutos.
Aferindo-se a frequência cardíaca logo após o teste, obtivemos:
1 min e 30 seg 69 ( F1 )
2 min e 30 seg 63 ( F2 )
3 min e 30 seg 58 ( F3 )
Total 190
"O índice de aptidão física ( IAF ) é calculado pela seguinte fórmula empiricamente em HARVARD, observando centenas de executantes:
IAF = Duração do exercício em segundos x 100
2 x ( F1 + F2 + F3 )
Tempo = 5 minutos = 300 segundos
CÁLCULO:
IAF = 300 x 100
2 x ( 69 + 63 + 54 )
IAF = 30.000
( 138 + 126 + 108 )
IAF = 30.000
372
IAF= 80,65
A tabela abaixo classifica os executantes, de acordo com o IAF.
FRACA ABAIXO DE 70
MÉDIA 70 A 80
BOA 80 A 90
MUITO BOA 90 A 100
EXCELENTE ACIMA DE 100
CONCLUSÃO
Concluímos que nosso voluntário atingiu no índice de aptidão física ( IAF ) o nível de "Boa Aptidão" ( entre 80 e 90 ) segundo a tabela de classificação de avaliação de HARVARD.
BIBLIOGRAFIA
Cap. Paulo Sérgio Oliveira Rocha, Cap. Paulo Roberto Laranjeira Caldas - TREINAMENTO DESPORTIVO - VOL I – Departamento de Documentação e Divulgação - Brasília – 1978.
GONÇALVES, JOSÉ ANTÔNIO PIRES – CONDIÇÃO FÍSICA – Imprensa do Exército – Rio de Janeiro – 1968.
